土曜日。5時に目覚ましは鳴り響くのだけれど少しだけ二度寝。5時半に起床して朝散歩へ。 真っ暗な公園を歩くのも悪くない。いや、むしろ良い。暗闇の池を鴨が連なって泳いでいる姿に癒される。 そして少しずつ明るくなってくる東の空が美しい。 公園を後にし…

金曜日。今週は月曜日が有給だったので比較的短い1週間だった。 少し眠たかったけれど白湯を飲んで防寒着を来て朝散歩へ。 少し前まで雨が降っていたようだ。でも、早朝の1日が始まる前の街や公園を歩くのは清々しく心地よい。 いつもの大池では鴨がもう活動…

木曜日。今日は朝散歩を復活させるつもりでいつもより10分早くに起床。 昨日の夜に魔法瓶に準備しておいた白湯で体の内側を温めてバイク用の防寒着を着込み準備万端。 今日はありがたいことに10℃くらいだったのでかなり歩きやすかった。 久しぶりの平日の鶴…

水曜日。 朝からあまり胃の調子が良くない。多分、昨日の夜に酔っ払ってカールを一袋食べて寝たせいだろう。 そんな暗いことを朝から言うのも嫌なのでがんばって1日を乗り越えたいと思っています。今日は休肝日にしておこう。 朝散歩は冬眠中なのでFM802を聴…

有給明けの火曜日。自分にとっては1週間の始まり。昨日は23時前には就寝。暖かい羽毛布団でグッスリと眠れました。 少し外に出てみましたがそんなに寒くなさそうかな？今日も1日がんばっていきますか。 そんなわけで朝はFM802を聴きながらストレッチから始め…

有給で休みの月曜日。朝はかなりゆっくりで7時半くらいに起床。 そこから朝散歩へ。毎朝同じ場所へ行っているのだけれど気持ちがいい。平日は寒くて朝散歩が厳しくなってきたので休日がありがたく感じます。 散歩の後は家でお弁当の用意などを済ましてから出…

日曜日。でも明日も有給で休みなのでなんだか土曜日気分な日曜日。 昨日は21時くらいに寝たのに7時前まで寝てしまいました。寝すぎやね…疲れているのかな？ そして朝散歩へ。やっぱり明るい時間帯は良いなあ。朝の散歩最高です。 そして朝ごはんはお茶漬け。…

土曜日。朝は咳で5時くらいに目を覚ましてしまったけれど二度寝して7時に起床。 そこから朝散歩。 晴天の中を歩くのはかなり気持ちがいい。 そして朝は家でダラダラしてから昼前から妻と大阪を歩き回りました。 京橋〜天満〜中崎町〜梅田〜肥後橋〜西大橋を…

ついに金曜日です。今日も寒いので朝散歩はなし。行きたいんだけどなあ。 マンションの廊下に出てみた感じだと歩けそうな気もするんだけれど下まで降りると多分風が吹きさらしなので体感温度がグッと下がるんですよね。 気持ちよく朝のひとときを過ごせたら…

木曜日。昨日は22時過ぎに寝たのでかなりグッスリと寝られました。ただ、お酒を2本飲んだので夜は何やっていたのか良くわからない感じですね。やっぱりお酒は飲まないほうがいいんだけどなかなかね… そんなわけで1日の始まり。さすがに寒すぎるので朝散歩は…

水曜日。今日も1日が始まりました。 朝は5時半に起床。5時15分の目覚まし1回で起きられたら良いんですけどね、最近スヌーズと言う反則技を覚えてしまいましたね。そこは少し改善していきたいところです。 普段ならすぐに朝散歩に行くのですが、あまりにも寒…

最低気温8℃の火曜日。5時半に起床して少しだけ朝散歩へ出掛けましたが昨日より一段と寒くなりました。 バイク用の一番温かいジャケットを羽織りましたがそれでも寒さを感じる朝でした。さすがに起きてすぐの散歩は体に悪いかも知れませんね。少し前にも書き…

月曜日。1週間が始まりました。いつもの日常が始まるわけです。 朝は5時半過ぎに起床して朝散歩からスタート。すっかり寒くなりました。でも、そのキリッとした冷たい空気が気持ちよく目を覚ましてくれるように感じます。 やっぱり車が少ない早朝の街は気持…

日曜日。朝は疲れていたのか7時過ぎまで寝てしまった。ここ最近少し寝不足気味だったからかな？ 朝から少しだけウォーキング。久しぶりに鶴見緑地を歩くと気持ちが良いですね。以前は毎日歩いていたけれど今は平日が真っ暗な時間帯に起きているのでここまで…

土曜日。 昨日は疲れていたこともあり23時より前には寝ていた気がします。 朝はめざましを用意するのを忘れていたので6時半頃に起床。 朝から妻を誘って散歩がてら朝マックへ。 朝マックはお店で食べずに歩きながら頂きました笑。朝からソーセージマフィンと…

金曜日。昨日はライブの余韻で少し興奮していたこともあり帰宅後すぐには寝ずに24時過ぎに寝ました。 そして今朝はお酒を飲みすぎたせいか4時半頃に目を覚ましてしまいそこからはウトウト。 まだまだ二日酔いだったのだけれど妻のお弁当を詰めるために6時半…

木曜日だ。今日は通院やらライブの予定なので午後休。 通院の緊張からか朝5時前に目が覚めてしまいそこからゴロゴロしたものの起床。昨日は22時半に寝たので十分な睡眠ではあります。 とりあえず軽い動悸を感じたので半夏厚朴湯を飲んでおきました。 なんで…

水曜日。週の中盤はやはり疲れが出てくる。朝がなかなか起きられない。と言うよりも布団の暖かさが心地よい季節になってきたのかも知れない。今日は朝散歩やめておこうかと葛藤しつつも布団を出てなんとか家を出る。たった十分くらいの時間だけれど朝の凛と…

火曜日。昨日は22時半頃に寝たんだけれど眠りが浅かった気がする。23時過ぎに目を覚まし、そこから何度か起きた気がする。以前のように中途覚醒するほどではないけれどやっぱり眠りが浅い。体のことで心配しすぎているようだ。その日その日を集中して生きな…

月曜日。昨日は19時くらいからずっと布団でゴロゴロして22時半頃に就寝。しかし何度も目を覚ましてしまったし眠りが浅かった気がする。23時半、3時、そこからウトウト…。多分、体調のことを考えすぎているんだと思う。体調がなかなか治らないと不安になるの…

日曜日。昨日は21時頃に寝たのに今日は7時前まで寝てしまった。 早速、朝散歩から1日を始める。 太陽の周りにできる虹。幻日というらしい。 鶴見緑地をグルっと周る。うろこ雲で広がりすっかり秋の空になりました。 しかしまだまだ眠たいなあ。帰宅後は先週…

土曜日。昨日の夜は1時頃までダラダラ過ごしたので今日は6時半くらいに起床。 そこから7時くらいまでダラダラしてからジョギングへ。 やっぱり明るい時間帯の散歩は気持ち良いですね。 帰宅してからりんごを朝ごはんに食べてコーヒータイム。 天気が良いので…

金曜日。今週はあっという間に過ぎていくな。 今日は現時点では今年一番の冷え込みとのこと。 朝散歩はやめておこうかと思っていたけれどなんとか起きれたので少しストレッチをして体を温めてから1番大きい上着を着て少しだけ歩いてきた。 朝の冷たい空気が…

木曜日。今週はあっという間に終わりそうです。 昨日はお酒を飲んでしまったことに少し後悔しつつもいつも通りに起床。と言っても二日酔いとかではないですけどね。禁酒しようと思っていたのにって感じです（汗） でもお造りとかご馳走があるとやっぱりお酒…

水曜日。昨日は眠れないかもと書いたけれど結局24時過ぎに就寝。知らない間に眠っていました。 なんだかちょっとしたことで心にダメージを食らうようになりました。と言うよりこの出来事は寝れなくなるかもとか思ってしまうのがダメなんでしょうけどね。なん…

三連休明けの月曜日。ボチボチとがんばっていきましょうか。 昨日は23時前には寝たのですが今日はなんだか眠かったです。やっぱり連休の疲れが溜まったのかな？ なんとか5時半に自宅を出発して朝散歩へ。かなり寒くなってきているのでジョギングっぽく走った…

三連休最終日。今日の夜は何時くらいに寝たっけな？多分24 時くらいだったと思うけれど今日は7時までグッスリと寝てしまいました。 起床後はすっかり明るくなった鶴見緑地に朝散歩。今日は妻も一緒でした。 やっぱり明るい時間帯の散歩は良いなあ。 そしてお…

朝6時前に自宅を出て先程22時過ぎに帰宅。 鳥取まで日帰りドライブ旅行に行ってきました。鳥取は3年ぶりくらいかな？大阪からでも案外すぐに行けるのに自然豊かでいいところですね。トップの展望台からの景色が綺麗だったし食べ物も美味しかったな。 とりあ…

三連休1日目。昨日は22時過ぎに眠気が限界になり寝たにも関わらず朝は7 時過ぎまで寝てしまった。朝ごはんはバナナと牛乳とコーヒー。昨日の夜にポテチなんかを食べたのであっさり目にしておきました。 今日は大雨予報だったけれどやっぱり出かけたくなり三…

金曜日。久しぶりに寝坊して起きたら6時過ぎだった。 慌ててお弁当の用意と朝ごはんの用意をする。 朝ごはんはシンク台にて。ご飯、かちゃー湯、バナナ、コーヒー、牛乳。急いでいるのでもちろん立ち食いになります。 そしてお弁当も無事に準備。 いつもなら…