プレイリストをAndroidに（2024/09/12）

## 1日の始まり

木曜日です。今日は起きるのがなかなか辛かった。昨日はGELUGUGUのYouTube生放送を見てから寝たのでだいたい23時くらい。まあ途中でうたた寝してましたけどね（笑）

6時間は寝ているので十分な睡眠時間かと。今日も1日やったりますか！
そんなわけで朝散歩からスタート。

今日の鶴見緑地の大池。曇っているのでかなり薄暗かったです。そして今日は蒸し暑い。もう9月も中旬ですよ…なのに夏の暑さです。

と言っても蝉の鳴き声は聞こえてこないのでやっぱり秋なんだろうなあ。

帰宅後はシャワーを浴びてからお弁当作り。今日は7月に長崎で買ってきたあごふりかけで混ぜごはんにしてみます。

せっかく買ってきたふりかけですからね。ちゃんと使わねば。こういう旅先で衝動的に買ったものは賞味期限切れになることが多いですからね。気を付けようと思っていますが…。

今日のお弁当は鶏むね焼きです。混ぜごはんが楽しみだなあ。

そして朝ごはん。お弁当の混ぜごはんの残り、かちゃー湯、バナナ、牛乳、コーヒー。

客観的に見ると質素だけれどこんなもんでしょう。

しかし、かちゃー湯にハマりました。インスタント味噌汁感覚でこんなに美味しいものが作れるとは。レシピサイトを見ると梅干しを入れても美味しいとのことでしたので今日は梅干しを入れてみました。かなり美味かった。

今日のBGMはThe InterruptersのIn The Wildです。やっぱり聴きやすくて良いですね。スカだからとかじゃなくて普通にロックとして最高に良いです。

さてと今日も精一杯過ごそうと思います。

## 夜のまとめ

1日が終わりました。今日もあっという間に終わっていきますね。

仕事では打ち合わせがあったりなど。でも平和そのものだ。若い人との打ち合わせなんだけど優秀な方なのでスヌーズすぎるくらいに進みます。楽なもんだ。ありがたい限りです。

そして帰宅時に大雨。少し濡れたけれど雷が鳴らなかったのでよかったです。

家に帰ってきてからはのんびりと過ごして耳鼻科に行っていた妻を迎えがてらコスモスやガソリンスタンドへ。

妻と合流してからコープへ行ったけれどあまりお惣菜がなかった。ほとんど売り切れちゃったのかな。

そんなわけで夕飯は惣菜とインスタントラーメン。ジャンクフード万歳だ（笑）

しかもこの後にポテトチップスまで食べてしまいました。不健康ですな…

食後にはMacのプレイリストをAndroidに共有するということをしていた。しかし一部の曲がうまく認識されず。あれこれ調査してファイル名が問題っぽいと気づいたのですが解決策は分からず。結局、Android側で曲を追加し直したらいけました。謎です…

というわけで1日の終わり（22時22分）

もう少しだけゆっくりしてから寝ます。ではまた明日。

週末の旅行準備を進める（2024/09/11）

週中の水曜日が始まりました。昨日も早めに寝たのにめざましが鳴るまでグッスリと寝ておりました。やっぱり夕方のジョギングが眠りを深くしてくれている気がしますね。出来る限り運動をしていかないといけませんね。そろそろ朝は本格的に涼しくなってきたので朝散歩からジョギングに切り替えるのもアリかなと思っています。

今日のところは朝散歩。日の出直前の空。特徴的な形の雲が綺麗でした。朝はいつも絶景。

鶴見緑地の大池。写真だと綺麗に見えるけれど雨の翌日なので何か細かいものがたくさん浮かんでいます。あれなんなんだろう？

帰宅後はシャワーを浴びてからお弁当作り。そぼろ弁当が昨日まで続いていましたが今日から焼きむね肉弁当となります。

ごま塩を振ってみました。賞味期限切れてたけど大丈夫かな（笑）でもよく考えるとごまって油が取れる様な食物だから油臭くなってそうな気がしてきました。帰ってきたら捨てよう…

今日の朝ごはん。残りものの鶏そぼろで丼（鶏そぼろ3日目ですよ…）、バナナ、牛乳、そして今日はカチュー湯と言うのかな？器でお味噌と鰹節を溶いたものを作ってみました。ちょっと出汁が弱かったけれど朝に気軽にお味噌汁を楽しめるのでいいなあ。粗削りの鰹節で作ったらもっと美味しそうです。

土井善晴さんの「一汁一菜でよいという提案」の影響です。健康的な気分になって良い感じです。

支度中に聴くのはFM802。朝はSuperflyの曲が掛かる割合が多い気がします。Superflyは朝に聴くと元気が貰える気がします。良いですね。

そしてストレッチをしながらPotshotのRock'n'rollのアナログを流します。

朝に聴くスカパンク。これも元気が貰えるなあ。朝散歩中はGELUGUGU聴いてたし。スカパンク万歳だ！

このアナログ、阪神のレコード市で手に入れたものだけれど買ってよかったです。

こんな感じでコーヒーを楽しんでいます。↑の写真はポートレートで撮ってみました。いつかはスマホだけで写真を撮るのを完結できればと思っています。今はまだカメラも使うけれどね。でも、スマホだけだと味気ないかもなあ…。ただ表現の幅を広げるためにも取り組んでいきたいけれどね。

時刻は7時07分。

そろそろ本格的に支度をして出掛けますか。今日も1日精一杯すごそうと思います。

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帰宅してジョギングしてご飯を作ったり食べたりしてからお風呂に入って色々やって21時23分です。

今日は大した仕事はしなかったな…

まあ帰宅してから充実しているから良しとしますか。

鶴見緑地をジョギングしてきました。立派な入道雲。まさか今日も夕立かと思ったけれど雨は降らなかったです。

夕日に照らされる雲が綺麗でした。

夜ご飯は空芯菜炒めです。週末に産直で買っていたものです。

中華風味で美味しかった。空芯菜も今シーズンはそろそろおしまいかな。また来年も食べられますように。

週末の山口旅行の計画を着々と進めています。お金はあまりないんだけどね…冬のボーナスの前借りかな。そもそも冬の楽しみであるGreen DayのLIVEチケットを夏のボーナスで買ったので交換みたいなもんかな。

今週末の三連休は二泊三日で出かける予定です。楽しみだ。回天記念館に行くのがメインイベントになりそうです。

そんなわけであと2日間頑張ります。体調も順調だしこのまま過ごしていこう。

散歩と音楽と（2024/09/10）

火曜日が始まりました。

昨日はジョギングのおかげかかなりグッスリと寝ることが出来ました。眠れるって幸せなことだとあらためて感じています。

1日の始まりは朝散歩から。今までだと街灯も消えていたのにまだ薄暗くて街灯が付いています。これからどうなるんだろうな。

遠く生駒の山に厚い雲が掛かっていたのが印象的でした。

大池です。綺麗だけれどやっぱり暗いねえ。

いのちの塔。だんだんと明るくなってきました。

暗くても歩くしかないのです。これからも継続していきたい。さすがに5時15分起きは辛い日もありますが歩き始めたら目も覚めてくるし朝の時間を有効に活用出来ますからね。

帰宅後はシャワーを浴びてお弁当作り。今日も昨日と同じメニューです。たまごとそぼろの位置を変えてみたけどどうだろう。緑が鮮やかじゃないからイマイチ綺麗に見えないのかな？

そして朝ごはん。トーストとバナナ。今は食パンがあるので洋食っぽくなっていますがまたご飯に戻したいな。

BGMは最初はFM802でしたがせっかくAmazon Musicを契約しているので60年代のソウルのプレイリストを流してみる。

気持ちがいい曲ばかりだけれどなんか違うんだよな…。朝の気分じゃないのかなあ。

でも、カフェっぽくて良いのかもと思ってきました。

時刻は6時47分。そろそろ支度をしましょうか。

支度中のBGMはKemuriのLittle Playmate。散歩中に今日はこれにしようと考えていたのだ。テンポの早いナンバーが気持ちいいですね。

さて、今日も1日精一杯過ごしていきましょう。

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帰宅して全てを終えて20時24分です。

今日もお昼は散歩に。なんだか夕立ちが来そうな空模様だと思っていたら案の定の大雨と雷でした。

でも帰宅時には雨も雷も収まっていたので良かった。

帰宅後は昨日に引き続きジョギングへ。朝とは全然景色が違う大池です。

真っ黒な雲の上で夕日に照らされてオレンジ色になった雲が綺麗でした。

夕飯は玉子かけご飯。たまにはこんなシンプルなご飯も美味しいです。美作から直送の少しだけお高い玉子を使いましたからね、美味しいに決まってます。

一応、焼き明太子、唐揚げも用意しております。

今週末の3連休は山口県へ2泊3日の旅行に行こうかと思って計画しているところです。直前なのでなかなか宿が空いていなくて四苦八苦していますがなんとか行程が組み立てられそうです。

しかし先週は一瞬不眠になりかけて焦ったけれど今週はぐっすりと眠れていて良い感じです。やっぱり細かいことは気にせずどんと来いの精神で構えておかないとね。

そんなわけであと3日間をがんばって乗り切りましょう。

不安感に負けてたまるか（2024/09/09）

さてと1週間が始まりましたよ。月曜日です。今日は久しぶりに残暑が厳しい1日になりそうです。

今日は5時15分に起きて朝散歩をスタート。この時間に鶴見緑地まで歩いたのは先週の水曜日以来じゃないかな？
確実に日が昇る時間が遅くなっているのを体感します。いつもなら↓の写真を撮るタイミングで日の出となっていたのですが今日はまだ薄暗かったのです。

今後の朝散歩、時間帯とかどうしようかと思案中です。でも、この時間に起きるのが1番なんだよなあ。

帰宅後はシャワーを浴びてから支度。

FM802を聴きながらお弁当作りです。今日は朝から気持ちがいい曲がたくさん流れて気持ちいいです。藤井風さんとか結構好きです。

そして今日のお弁当。彩りを考えて朝から炒り卵を作ったけれどなんだかあまり綺麗ではない。

想像していた出来上がりからすると70点くらいの感覚です。一体何が違うんだろう。日々勉強ですな。

支度の後は朝ご飯。トーストとバナナ、鯵の南蛮漬け。かなりおかしな組み合わせですが美味しくいただきました。

りくろーおじさんで買った食パンなのでモチモチで美味しいです。南蛮漬けは昨日のお昼ごはんの残りものです…

さてと少し珈琲を飲んでまったりしてからストレッチをして出かける準備をしましょうか。

BGMはLOVE PSYCHEDELICOのThe Greatest Hits。久しぶりに聴くとめちゃくちゃ良いですね。完成度が高い独特の世界観。

そこからのPOTSHOTのシングルス。ポップなスカパンクがやる気を引き出してくれる気がします。

今日も1日、全力で今を生きようと思います。でも仕事はそこそこで週末の予定を立てていきたいところですね（笑）

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帰宅して色々と終えて後は寝るだけです（21時39分）

今日はなんだか漠然とした不安が付き纏う1日でした。負けてたまるかと漢方薬（半夏厚朴湯）を飲んで夕方にはジョギング。ちなみに仕事は大したことをしない一日だったな。

ジョギングの時の鶴見緑地。夕焼けが綺麗でした。おかげで気持ちも落ち着きましたのでもう大丈夫です。

帰宅後は夕飯。今日は妻に作ってもらいました。昨日、産直で買った岡山の砂肝の炒め物とそうめん。お腹いっぱいです。

そんなわけであっという間に1日が終わりました。週末はどこかに旅行に行きたいなあと思っていますが行き先が決まりません。お金もあまりないし家でゆっくり過ごすほうが良いのかなあ。

そんなわけで週末までがんばっていきましょう。

ドライブやらで色々と充実した日曜日（2024/09/08）

日曜日。今日はめずらしく20時10分に1日分の日記をまとめて書いています。まあ、それが普通と言えば普通なんですけど最近は細切れで日記を書いているのでちょっと違和感。でも今日はそれだけ充実した1日だった気がします。

朝は5:45に起床。妻を誘って朝散歩へ出かけました。いつもより30分遅い出発でしたが日が昇るのも遅くなっているのでちょうどいいタイミングだったと思います。

鶴見緑地の大池に登る朝日↓。いつ見てもきれいな景色です。

長く伸びる影。面白いのでつい撮ってしまいます。

そして帰宅後は朝食。今日はトーストでした。昨日の夜に彩華ラーメンを食べたのであまりお腹が減っていなかったのでこれくらいでちょうどいいです。

そして今日のBGMはPOTSHOT。アナログで聴くと気持ちいいです。でも、このLPは少し埃っぽいのかプチプチとノイズが乗っているのできれいにしたいところです。

で、妻の両親を誘って先々週も行った茨木市彩都のりくろーおじさんへ行くことに。

まずは先々週も立ち寄った「彩菜みまさか」という産直へ。朝一番だったのですごい人の数でした。かなり賑わう産直の様です。大阪市内からでも行きやすい立地なので人気が出るのもわかるなあ。それに岡山から直送される果物や野菜が少しリーズナブルな値段で買えるので嬉しいですよね、新鮮ですし。

そしてりくろーおじさんで焼き立てのチーズケーキを購入。僕はどっちかいうと冷蔵庫で冷やしてからしっとりさせて食べるのが好きなので焼き立てじゃなくてもいいんですけどね。せっかくなので焼き立てを購入させてもらいました。

良い感じにドライブを楽しんだあとは買い物をして帰宅。ちなみに昨日に引き続き代車のN-BOXでのドライブでした。

お昼ごはんの前にはお弁当のおかずなどを作っておく。そして昨日と同じ長崎の平アジを買ってきてお昼ごはん。

新鮮な平アジを長崎からこんな遠くの大阪まで運んできてもらって更に調理してもらって580円。ありがたい話ですよね。

もちろん7月の旅行で現地である佐世保で食べた鯵の新鮮さには負けますけれど大阪で食べる鯵としてはかなりの美味しさでした。

ほかにもお惣菜などを色々と買ってきて食べました。贅沢なお昼ごはんでした。

少しゆっくりしてから車が完成したとディーラーから連絡があったので車を引き取りに行ってから近くの神社までドライブ（という距離じゃないけど…）

やっぱり自分の車が一番落ち着きますね。

そして夕方には歩いて百均へ行ったりして充実した1日だったなと思います。

夜ごはんはあまりお腹が減っていなかったのでりくろーおじさんを6等分して一切れを頂きました。

一度冷蔵庫で冷やしたのでしっとりしていて美味しいです。

そんなわけであっと言う間に週末が終わりました。

この週末は土曜日に病院の検査があったりして自由な時間が少なかったので仕方がないですね。

また一週間をがんばって乗り切ろうと思います。次は三連休だ！

検査結果に異常なし（2024/09/07）

週末が始まりました。土曜日の8時09分です。

今日は久しぶりにこんな時間まで寝ていました。いや、本当は5時くらいに勝手に目が覚めたのでそのまま起きたかったんですけどね。これから胃カメラがあるのでお水すら飲むことが出来ずなので寝て過ごしました。朝散歩もなしです。42日間続けた記録がここで途切れました。熱中症にでもなったら大変なので致し方なし。

しかき、5時くらいに勝手に起きてしまう身体になりましたな。なのでそのまま1時間くらいは再入眠出来なかったくらいです。

さてと、9時に家を出て病院へ向かいます。緊張していますがあと3時間後には解放されているはずなのでなんとかがんばって乗り越えようと思います。

少しでも楽しい気持ちになれるようにGELUGUGUのGO FOR ITを聴きながらストレッチをしています。

よし、今日も1日を楽しもう。

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検査が終わりました。（11時19分）

腹部エコーも合わせて検査してもらったのですがこちらはもともと健康診断で引っかかっていた胆嚢ポリープ（3〜4mm）がやはりあり要経過観察とのことでした。

胃カメラも特に問題なく何もありませんでした。とりあえずはひと安心です。

しかし今回の胃カメラはいつもよりもしんどかったように感じました。鼻の奥がちょっとだけ痛かったですね、でもまああっという間に終わりますからね。こればかりは仕方がないです。

疲れたけれどあと半日あるし休日を楽しみたいですね。何をしようかな。

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1日を終えました。今日は朝が遅かったし検査だったのであっという間に1日が終わりました。

検査からの帰宅時に美容室に出掛けていた妻とコープで合流。長崎産の平アジを2尾分購入してお刺身でいただく。

臭みが全くないアジはすごく美味しいです。佐世保で食べた味には劣るかも知れないけれど大阪でこんなに新鮮なアジが食べられるのはありがたいです。

その後は家でゴロゴロしたり音楽を聴いたりギターを弾いたり。

そう言えば絵を描く練習も続けています。今はAffinityDesignerでトレースの練習をしたりPixivの無料講座で人を描く練習をしています。

そしてフィットに部品を付けてもらうためにホンダに車を預けに行く。

その代車がこちらのN-BOX。久しぶりに軽でのドライブがしたいねと妻と話して奈良の彩華ラーメンまで軽くドライブ。

最近の軽は高級感があって軽という感じじゃなく小さなステップワゴンという感じです。

そして彩華ラーメン。かなりの人数が待っている状況で40分くらいまったと思います。

塩辛くにんにく臭いこのラーメンがたまに食べたくなるんですよね。美味しい。

唐揚げはまあ…普通です（笑）

ラーメンの後にブックオフに立ち寄ったりしながら帰宅。お風呂に入って23時28分です。

今日は大したことはしていないけれど検査を受けたからかかなり疲れているようです。

早く寝て明日はまた早起き出来たらと思っています。

心療内科への通院が一旦終了（2024/09/06）

さてとようやく週末です。金曜日。

昨日は23時くらいに寝たのかな？恐らく気絶するかの様に寝たのだと思います。寝不足と疲れのダブルパンチでしたからね。

昨日のロックロックこんにちは楽しかったなとあらためて思っております。

今日は4:30くらいに目が覚めてしまいそこから布団でウトウト過ごす。

結局5:45に起きて軽めの散歩へ。

朝日を数分間浴びてきて少しスッキリしました。

今週は水曜日に嫌なことがあり少し寝れなかったりで疲れた1週間だったけれどもう一息です。がんばっていきましょう。

朝ご飯はパンです。眠気覚ましにピッタリ。と言いたいところだけれど眠いですね…

結局食べたあとに15分ほどソファで寝転んでいました。軽く寝ていたように思います。

本日の朝のBGMはFM802。たまには流れてくる音楽を楽しむのも悪くないですね。

では、あらためてがんばっていきますか。

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さてと帰宅中（17時24分）

今日は心療内科への通院日だ。面倒だけれど行ってきますか。そろそろ通院しなくてもいいかなと思っているけどどうなることやら。

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通院が終了しました。

もう大丈夫そうですと先生にお伝えしたら一旦今日で通院終了となった。一昨日寝れなかったことを伝えなかったけれどあれは一時的なものだろうし。

最後に気になっていた病名を聞いたがうつ病とかではなく強いストレスから来る不眠症とのことだった。深刻な状態になる前に診てもらって良かったのかなと思う。まあ、心療内科へ通うことで家のローンは組めなくなったようだけど…でも、そんなことは知らなかったから仕方ない。家を買う予定もないしまあ良いか。

あとは趣味やら運動を充実させてストレスを貯めないようにとのことだったので気を付けて生活していこうと思っている。

あとは細かいことで悩んだりしないこと。悩みそうだったらChatGPTに相談する（笑）いや、意外と役に立つんですよ。

そんなわけで一応、心療内科へ通うのが終わりました。

帰り道に見た夕焼けが綺麗でした。

そして駅にて妻と合流してからコープへ寄り道。今日は簡単に済ませました。明日は胃カメラなのでね。

そう言えばお昼ごはんはマクドナルドでビッグマックのセットでした。

ビッグマックはさすがに腹にたまりますね。夜までお腹いっぱいのままでした。

そんなわけで週末だ！！明日の午前中は病院だけれど楽しい週末にしていきましょう。