月曜日。昨日は9時過ぎに寝たので早朝に起きることが出来た。グッスリ寝た…というわけではなく何度か目を覚ましてしまっているのだが途中でずっと眠れなくなるようなこともないので辛さはない。ただ、8時間以上布団に入っていた割には眠いという感覚。
やっぱりお酒を飲むのがダメな気がしてきている。あと食べ過ぎね。週末で体重がかなり増えてしまったようで体重計に乗って久しぶりにびっくりしましたよ。
そんなわけでトップ写真の通りで今日は5時半に起床してジョギングに出掛けました。と言っても15分から20分くらいのプチジョギングですけどね。でも今日は昨日よりも涼しくて気持ちよかったなあ。なんだか休みの日みたいだけれどあと2時間後には出社かあなんて思いながら走っていました。いい汗かいたぞ。
そんな朝のBGMはFM802です。まだぬぼーっとしている脳には気持ちがいいです。
そこからお弁当の用意をしたりなど用事を済まして6時36分。
今度は洋室に移動してスピッツのひみつスタジオを聴きながらストレッチをしております。アナログ盤を持ってるからそっちを聴いたほうが雰囲気あるんだけどね、朝は何かと慌ただしく手抜きしがちです（笑）
今日からストレッチポールをこの部屋に持ってきたのでストレッチをする習慣をつければなあと思っています。
しかしまだ眠いな。これからストレッチをしてコーヒーを飲んでシャワーを浴びている間にシャキッとすれば良いんだけど。今日は40℃超えの可能性もあるらしいので少し気合を入れないとね。
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ちょいと休憩中（16時13分）
まあ、今日はたいしたことしてないですけどね、もうちょいで仕事が終わりです。やっぱり早朝からジョギングしたからか眠たい気もします。でも帰宅後にもう一度走りたいとも思っているしなんだか良く分からない感じです。
今日は仕事中に自分の日記を1年分以上読み返してみたんだけれどやっぱりこの1年は体調不良のことばかりを書いていましたね。でも、今回のことで精神的にも参ってしまったわけだけれど奇跡的に（？）早く治って来ている感覚があるし更に慢性前立腺炎も良くなってきている感覚があります。このまま治れば良いんだけれどな。
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帰宅して夕飯を用意しつつジョギングをしてから夕飯を食べて今20時54分です。
なんだかジョギングのおかげで体調が良いように感じますね。やっぱり日光を浴びるのは大事ですね。
明日からも出来る限り無理ない範囲で朝ジョギングもしていきたいなあと思います。
明日はHEY-SMITHの撮影に参加するので楽しみ。でも夜が遅くなるのでぐったりでしょうな（笑）
そんなわけで明日は午後休だ！
